11 May 2019 22:03
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<h1>Conheça trinta e seis 'fórmulas Mágicas' Pra Perder calorias E Por Que Não Funcionam</h1>
<p>A temperatura do organismo sobe, o ponteiro da balança desce. Se pudéssemos definir os alimentos termogênicos em somente uma frase, seria essa. Com a expressão, Talitta Maciel, nutricionista do Espaço Reeducação Alimentar (SP): “Eles possuem substâncias capazes de elevar a temperatura interna. No momento em que isso acontece, o corpo humano trabalha a todo o vapor pra baixá-la, o que acelera o metabolismo e faz com que calorias e gorduras sejam queimadas com mais facilidade”, esclarece. É uma ótima maneira para turbinar a dieta, no entanto sem deixar de lado outros aliados - os exercícios físicos e um cardápio com itens saudáveis variados. “O melhor é aumentar o consumo de frutas, verduras, legumes, cereais e grãos integrais.</p>
<p>Carnes magras e ovos assim como necessitam fazer cota de um plano alimentar equilibrado”, adiciona Maiara Fidalgo, nutricionista da Fluyr Saudável (SP). De acordo com Gisele Carvalho, nutricionista da Medprimus (SP), a pimenta é rica em capsaicina, substância que reduz a massa de tecido adiposo. “Ela assim como diminui o apetite e a ingestão de calorias”, afirma.</p>
<p>Consumo: “A recomendação média de consumo da capsaicina é de até trinta mg por dia, o que equivale a 6 unidades da pimenta dedo-de-criancinha ou meia unidade de pimenta malagueta”, indica Maiara Fidalgo. Como Fazer Dieta! o tempero em carnes, peixes, molhos para massas, pratos doces e até já em sucos e drinks. Contraindicações: vítimas de hemorroidas e gastrite necessitam impedir. Melhora a sensibilidade à ação da insulina, reduzindo o acúmulo de gordurinhas. Um estudo alcançado pela Faculdade de Malmo, na Suécia, também constatou que, ao ingerir seis gramas diárias da especiaria, o esvaziamento do estômago ocorreu de forma mais lenta e o sentimento de saciedade foi garantida. Consumo: flexível, está disponível nas versões em pau ou em pó.</p>
<p>“Para aproveitar ao máximo tuas benesses, opte por tua versão orgânica. Acrescente uma pitada pela sopa de lentilha ou feijão, beba chás à base do ingrediente e use-o em vitaminas de frutas com manga, abacaxi com gengibre e linhaça”, sugere Fernanda Oliveira, endocrinologista e metabologista (SP). Como recomenda o estudo acima, o melhor é ingerir 6 gramas de canela por dia, ou melhor, uma ou duas colheres de chá.</p>
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<p>Caso opte utilizar a canela em pau, o ideal é moê-la manualmente. Contraindicações: hipertensos, pessoas com problemas renais e no fígado necessitam visitar um nutricionista antes de ingerir. Os gingeróis presentes no alimento aceleram o metabolismo em 10%. “As enzimas do fígado são estimuladas a trabalhar e a reduzir toxinas.</p>
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<p>Como decorrência, o sinal da saciedade chega mais rápido, deixando a pessoa sem fome por mais tempo”, explica Talitta Maciel. Sete Melhores Exercícios Pra Perder Barriga Ligeiro (VÍDEOS) adicioná-lo a sucos, chás, saladas e pratos salgados, como carnes e peixes. Consuma de duas a quatro gramas por dia, que correspondem a um pedaço pequeno do gengibre. Contraindicações: seu uso não é recomendado para pessoas com hiperparatireoidismo, dificuldades cardíacos e de coagulação. Dieta Rápida De Atum Pra Perder peso Em 3 Dias retém teobromina, que avanço o gasto energético e contribui o aumento de massa muscular. “A aceleração do metabolismo e a consequente queima de gordura assim como acontecem graças à alta concentração de polifenóis no cacau”, reconhece Fernanda Oliveira. Como assistência extra, conta com a leptina, hormônio responsável pelo checar saciedade.</p>